Quais são as vantagens de andar de bicicleta? Confira 9 motivos para começar a pedalar!

Muitas pessoas passam a pedalar diariamente devido às inúmeras vantagens de andar de bicicleta. A saúde física e mental, a mobilidade urbana e o meio ambiente são aspectos que sentem os impactos positivos dessa atividade física, que pode ser feita tanto diariamente quanto apenas nos momentos de lazer.

Mais que nas idas ao parque nos finais de semana, a bike passa a ser utilizada cada vez mais no cotidiano. Ir trabalhar e usá-la como instrumento de trabalho ou meio de transporte são exemplos da versatilidade, que é apenas uma das vantagens da bicicleta. Quer conferir mais benefícios de pedalar? Confira a seguir!

Pedalar ou utilizar outros meios de transporte?

Um dos benefícios de andar de bicicleta no cotidiano é a possibilidade de conexão com outros meios de transporte. Os usuários não precisam escolher exclusivamente um ou outro modal, pois a integração deles cresce gradativamente e favorece a mobilidade urbana.

O caminho que apresenta dificuldades para a bicicleta pode ser feito combinando-a, por exemplo, com o ônibus ou o metrô. Isso possibilita a variação dos trajetos, que também são concluídos em menor tempo. Dependendo do ritmo do pedal e da permanência no transporte, o ciclista chega até adiantado ao destino.

Além disso, com essa combinação, os gastos são menores ao final do mês. Enquanto o preço das corridas de aplicativo e do combustível sofrem oscilações, as tarifas de ônibus, metrô, trem e aluguel de bicicletas compartilhadas são mais acessíveis e não se alteram com tanta frequência, facilitando o uso diário.

A escolha dos modais de transporte permite diversas possibilidades de acordo com a localização do ciclista. Em alguns casos, é possível andar de bicicleta e depois guardá-la em um bicicletário ou levá-la no vagão. Com as bikes compartilhadas, é ainda mais prático, pois você pode buscá-las e devolvê-las nas estações.

9 motivos para começar a pedalar diariamente

Além das vantagens de andar de bicicleta citadas, o pedal pode trazer muitos aspectos positivos para quem o coloca na rotina. Entre os motivos para pedalar, estão:

#9 Escolha do caminho

Uma das principais vantagens de andar de bicicleta é a escolha do trajeto, que pode ser individual, seguindo as preferências do ciclista. Com o destino definido, cada pessoa pode escolher a melhor rota e percorrer apenas pelas ciclovias e ciclofaixas ou pelas vias comuns, como ruas e avenidas.

O ideal é fazer cada trajeto também pensando na segurança. À noite, principalmente, o caminho precisa ser bem iluminado e, de preferência, passar por onde há espaço para o ciclista pedalar sem dificuldade para fugir dos congestionamentos e do fluxo intenso de automóveis.

#8 Economia de tempo

Ao pedalar, você não precisa aguardar o fluxo de carros, motos e ônibus das ruas e avenidas. Como a bicicleta ocupa pouco espaço, é possível pedalar pelas vias ou pelas faixas exclusivas, em que o ciclista pode andar com mais liberdade de espaço e no ritmo que desejar.

Mesmo sem acelerar o ritmo do pedal, quem anda de bicicleta chega mais rapidamente em comparação com quem utiliza outros transportes, que são limitados por diversos aspectos. O funcionamento do farol, a quantidade de veículos e o clima são fatores que influenciam o fluxo da cidade e aumentam ou diminuem o tempo dos trajetos.

Leia também: Quais os benefícios de ir trabalhar de bicicleta?

#7 Facilidade de Estacionamento e Acessibilidade

A praticidade de estacionar é uma das grandes vantagens de usar as bicicletas da Tembici. Com bicicletários espalhados por diversos pontos estratégicos nas cidades, o usuário tem a facilidade de devolver a bike em locais próximos aos principais pontos de interesse, como centros comerciais, estações de transporte público e áreas residenciais. Isso elimina a preocupação com vagas de estacionamento, tornando o deslocamento muito mais ágil e eficiente.

Além disso, a presença desses bicicletários facilita a integração da bicicleta com outros modais de transporte, como ônibus e metrô, permitindo que os ciclistas combinem diferentes formas de mobilidade de acordo com suas necessidades diárias. Essa acessibilidade e conveniência tornam a Tembici uma escolha ideal para quem busca um meio de transporte prático e sustentável, sem complicações e com total flexibilidade.

#6 Menos estresse

Uma das vantagens de pedalar cientificamente comprovada é a redução do estresse. Ao andar de bicicleta, os níveis de cortisol diminuem. Esse hormônio é responsável pela sensação de estresse, pois é liberado como uma resposta a situações de tensão.

Isso acontece porque, enquanto se movimenta, o corpo libera dois hormônios que fazem bem ao organismo: a endorfina e a serotonina. Os dois são capazes de diminuir a tensão, aumentar o sentimento de felicidade e bem-estar.

#5 Maior liberdade

As bicicletas podem ser utilizadas dependendo apenas de quem a pedala. De forma simples, basta ter ou alugar uma bike. Com a infraestrutura das cidades, os ciclistas pedalam por diversas regiões e não dependem especificamente de um transporte.

A liberdade é maior, porque cada usuário escolhe quando pedalar, qual caminho seguir, se vai combinar com outros modais e quanto tempo dedica a essa atividade física. Isso facilita a utilização, que atende a rotina individual sem prejudicar os compromissos.

#4 Sistemas de compartilhamento

Bicicleta e mobilidade urbana se combinam pelo sistema de compartilhamento de bikes. Agora, quem não tem bicicleta pode pedalar mesmo assim e garantir todas as vantagens citadas, bem como a economia financeira, que acontece graças aos preços acessíveis.

De forma sustentável, esse modelo reduz a necessidade de geração e consumo em massa das bicicletas. A quantidade disponível passa por manutenções, para ter um ciclo de vida útil maior e ser utilizada por diversas pessoas, sem a necessidade de que cada indivíduo tenha uma para si, contribuindo para o meio ambiente.

#3 Melhora diversas habilidades

Uma das vantagens de andar de bicicleta é aprimorar habilidades como o equilíbrio, o senso de atenção, a coordenação motora e a autoconfiança. Esse último aspecto é um dos principais para manter os ciclistas motivados e dispostos a superar dificuldades, como os trajetos que julgam ser difíceis em provas ou até nos passeios diários.

O equilíbrio é um dos benefícios do ciclismo e se destaca porque tem efeitos no cotidiano e em outras atividades. Um deles, por exemplo, é facilitar o aprendizado nas aulas de moto, que depende em grande parte do equilíbrio. Então, se você tem interesse em pilotar, comece a dominar o pedal!

#2 Fortalecimento Muscular e Cardiovascular

Pedalar é uma atividade que proporciona um excelente fortalecimento muscular, com foco nas pernas, quadris e glúteos. Ao manter o corpo em movimento constante, o ciclismo ativa os músculos de forma equilibrada, desenvolvendo força e resistência. Isso é particularmente benéfico para quem busca melhorar a definição muscular sem o impacto que outras atividades físicas podem causar nas articulações.

Além dos benefícios musculares, o ciclismo é uma poderosa atividade aeróbica. Ao aumentar a frequência cardíaca durante o exercício, pedalar ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a capacidade pulmonar. Essa prática regular contribui para um coração mais forte e saudável, reduzindo significativamente o risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e hipertensão.

O fortalecimento do sistema cardiovascular traz ainda mais vantagens, como o aumento da energia e da disposição diária. Ao melhorar a oxigenação dos tecidos e órgãos, o ciclismo também auxilia na recuperação muscular e na redução da fadiga. Com esses benefícios, a prática diária de pedalar não apenas promove uma melhor saúde física, mas também contribui para um estilo de vida mais ativo e equilibrado.

#1 Redução da Pegada de Carbono

Escolher a bicicleta como meio de transporte é uma decisão consciente para reduzir a pegada de carbono. Diferente dos veículos motorizados, que emitem gases poluentes e contribuem para o aquecimento global, as bicicletas não produzem emissões. Essa escolha sustentável ajuda a diminuir a poluição do ar, beneficiando tanto o meio ambiente quanto a saúde das pessoas nas áreas urbanas.

Além disso, a adoção da bike na rotina alivia a pressão sobre a infraestrutura de transporte das cidades, como estradas e estacionamentos. Menos carros nas ruas significam menos tráfego e menos necessidade de manutenção viária, o que também contribui para a preservação dos recursos naturais. Assim, pedalar diariamente se torna não apenas uma opção amigável ao meio ambiente, mas também uma prática que promove a sustentabilidade urbana e a qualidade de vida.

Ao incorporar o ciclismo ao cotidiano, as pessoas não só aprimoram sua saúde física e mental, como também contribuem para uma mobilidade urbana mais sustentável e econômica. A flexibilidade de combinar a bicicleta com outros meios de transporte amplia as opções de deslocamento, tornando o dia a dia mais prático e acessível. Com benefícios que vão desde a economia de tempo até a redução do estresse, o uso da bicicleta se destaca como uma solução eficaz e acessível para os desafios da vida urbana.

Além disso, a liberdade e a autonomia proporcionadas pelo ciclismo são inigualáveis. Cada ciclista pode escolher seus trajetos, horários e ritmo, ajustando a prática às suas necessidades e preferências. Com sistemas de compartilhamento de bicicletas, o acesso se torna ainda mais democratizado, permitindo que mais pessoas desfrutem das vantagens dessa modalidade de transporte. Adotar a bicicleta como parte da rotina diária é um passo significativo para um estilo de vida mais saudável, econômico e sustentável.

Comece a pedalar com a Tembici

Se você já conhece os incríveis benefícios que a bicicleta traz para o corpo e a mente, é hora de vivenciar essa experiência com a facilidade que só a Tembici oferece. Presente nas principais cidades do Brasil, e até mesmo no exterior, o nosso objetivo é inspirar a mudança que começa em cada um – e o resultado você sente nas ruas.

Quer você esteja buscando melhorar sua saúde, desfrutar de maior praticidade no dia a dia ou economizar tempo e dinheiro, o aluguel de bicicletas da Tembici é a escolha perfeita. Redescubra a cidade sob uma nova perspectiva, participe desse movimento de mobilidade reinventada. Baixe nosso aplicativo hoje e explore as diversas opções de planos disponíveis: